¿Cómo combatir los cólicos menstruales?

Los períodos menstruales pueden ser ligeros y fáciles para algunas mujeres, pero para otras, pueden ser pesados y/o venir acompañados de cólicos muy dolorosos, estos cólicos pueden llegar a ser tan intensos que se convierten insoportables. En este blog podrás encontrar todo acerca de los cólicos menstruales, cómo remediarlos, etc.

▪ Si nuestras hormonas están descompasadas puede ser causa para los fuertes cólicos, para evitarlos debemos mejorar nuestra alimentación y nuestros hábitos. Incluye ejercicio en tu rutina diaria y procura dormir adecuadamente.

▪ Los cólicos menstruales afectan a más del 50 % de las mujeres.

PREGÚNTANOS

Evita grasas poli-insaturadas en grandes cantidades

El cuerpo necesita grasas para reconstruir las células y producir hormonas, pero solo puede usar aquello que le das. Al consumir una alta concentración de grasas poliinsaturadas obligas al cuerpo a usarlas. El problema es que las grasas poliinsaturadas son inestables y se oxidan fácilmente. Estas grasas oxidadas provocan inflamación y mutación en las células.

Las grasas que debes evitar son:

▪ Aceite vegetal.

▪ Aceite de canola (colza).

▪ Aceite de soja.

▪ Margarina.

Las grasas recomendadas son:

▪ Aceite de cacahuate.

▪ Mantequilla.

▪ Aceite de olivo.

▪ Pescado de Omega-3

Evita los alimentos que inflaman

Alimentos como granos y aceites crean inflamación en el cuerpo y pueden aumentar los problemas hormonales. La forma en que estos productos te afectan depende de tu cuerpo. Sin embargo, se ha comprobado que quienes llevan una dieta libre de granos sufren menos cólicos menstruales.

Lo mejor es consumir:

▪ Caldos caseros con vegetales.

▪ Sopas.

▪ Carnes.

▪ Grasas saludables.

Incluye el ejercicio en tu vida

Si tienes un desequilibrio hormonal, la actividad física ligera puede ser de gran ayuda. Los mejores ejercicios son caminar y nadar para los días en que tienes tu período menstrual. Ejercicios extenuantes podrían agravar el problema. Además, el ejercicio nivela otros aspectos como la glucosa en sangre, la cual también puede agravar los cólicos menstruales.

Toma una infusión

▪ Un té o infusión puede ser suficiente para calmar los cólicos menstruales. Puedes elegir aquel que más te guste y acompañarlo con un poco de miel.

Entre las opciones más consumidas están:

▪ Té de jengibre con canela.

▪ Té de anís.

▪ Té verde.

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Gracias por la atención, fue una experiencia maravillosa la que vivimos viendo a nuestro bebé en ecografía 3D, el doctor muy paciente y explica detalladamente. .

Sara vanessa orjuela ramirez 2023-12-29 22:05:37

Felicitaciones, me encantó la atención, me encantó cada detalle de la ecografía, felicitaciones recomendado.

Andrea Camila Tellez Martinez 2023-06-23 11:01:22

Excelente atención!!! Gracias por tan bella calidad humana, los felicito!.

Catalina mazo monsalve 2023-04-29 15:51:23

Me encantó la ecografia 3d 4d fue una experiencia maravillosa en una buena compañía y asesoramiento de cedimujer.

DanielA 2023-04-24 18:24:37

Una Experiencia genial vivimos en este Centro ubicado en el C.C. Aves María, desde que llegamos la atención y la profesionalidad de su personal se siente. el profesional que nos atendió muy amable, muy cordial desde el respeto se evaluó y se obtuvo mucho mas de lo que esperaba de la ecografía, la ecografía 3D y 4D fue más que solo fotografías del bebé, el Dr. Diego León Gaviria nos mostro, explicó y evaluó un poco más la anatomía del bebe lo cual nos pareció fantástico, aunque el bebe se tapaba la carita y casi no se quería dejar ver, la experiencia, calidad humana y paciencia del Dr. hizo que todo fluyera con naturalidad. Encantados y super recomendados. Papitos felices..

Cynthia Antolinez 2023-04-14 12:48:43

El día de hoy 05-04-2023, asistí a Cedimujer a realizarme mi ecografia donde me dieron una excelente atención, también agradezco al doctor Diego León por la explicación dada durante todo el proceso de atención. Muchas gracias. .

Valeria Toro Patiño 2023-04-05 16:41:51

Buenas tardes, totalmente recomendados, un excelente servicio y atención al usuario, sus ecografías son magnificas teniendo como especialista a uno de los mejores humanos en el campo de la salud, totalmente agradecida con su servicio ya que, estoy muy satisfecha cada vez que visito este maravilloso lugar, sus explicaciones, comentarios, recomendaciones son de todo mi agrado. mil gracias..

luisa fernanda agudelo valencia 2023-03-05 19:49:42

Buenos días. Tienen un excelente servicio. Recomendado 100% Sin duda alguna el mejor lugar %uD83D%uDE0D%uD83D%uDE0D%uD83D%uDE0D%uD83D%uDE0D.

Laura zapata 2023-03-04 13:29:44

Una excelente experiencia, súper recomiendo este lugar.... El servicio es maravilloso. .

Sara Herrera quintero 2023-02-24 21:52:39

Wowwww es fascinante ver a tu pequeño, con una alta tecnología, y un maravilloso servicio desde q entras hasta donde puedes realizar dicho procedimiento. Lo recomiendo .

Dario 2023-01-23 22:21:15

Hoy 21/01/23 tuvimos la oportunidad de conocer este lugar, un lugar agradable, un espacio relajado, personas con demasiada humanizacion con un excelente servicio. Tuvimos la oportunidad de conocer al Dr Diego gaviria fue el que nos hizo la ecografia 3D y 4D, un amor de persona, una excelente persona a la hora de atendernos. CEDI MUJER QUEDAR RECOMENDADO 100% MUCHAS GRACIAS. .

Karen osorio 2023-01-21 19:10:57

Muy buen servicio .. el doctor muy querido y las chicas muy atentas ! %u2026 las imágenes muy bonitas y Súper puntuales .

Jeniffer Carvajal 2023-01-02 22:23:43

Quede súper feliz con la atención y el doctor que me realizo la ecografía, los recomiendo a ojos cerrados. Muchas gracias por todo .

Mayra alejandra 2022-12-05 18:56:01

Estoy muy feliz con el trato del Doctor Diego, y de toda la sede de Cedimujer, me realice mi primer ecografia abdominal y la experiencia fue maravillosa, el Doctor se encargo de explicarnos todo muy bien, mi esposo y yo quedamos muy contentos y seguramente volvamos a ir %uD83E%uDD17.

Mitchell 2022-10-27 10:55:35

Excelente atención, son demasiado amables. Cuentan con equipos modernos e instalaciones muy acogedoras. Gracias por la experiencia de ver a mi bebé %uD83D%uDC9C .

Andrea del pilar Duran acosta 2022-05-28 18:27:35

feliz de ver a mi hijo Samuel. y me encantó la ternura del doctor al referirse a mi hijo que excelente experiencia .

Angela María saldarriaga bolivar 2022-05-20 20:38:30

Quiero felicitarlos por la excelente calidad humana en el trato a los pacientes, el doctor Diego Gaviria, maravilloso, me voy 100% satisfecha y feliz .

Manuela Gómez Barbery 2022-02-17 12:52:23

Gracias a CediMujer y al Dr.Diego Leon Gaviria, excelente atención, la experiencia de conocer a mi bebé fue espectacular el Dr Diego muy amable, simpático y profesional hizo todo lo posible por que mi bebé mostrara su carita. Mil gracias a todos!.

Daniela Castañeda 2020-05-19 10:36:48

Agradecimientos a todo el personal que labora en tan bella y humana institución, en mis dos embarazos siempre he recurrido a ustedes porque me siento tranquila, el pasado 09 de Mayo nos atendió el Dr. Diego Leon Gaviria y siempre ha pesar del aislamiento, y del caos por el que estamos pasando, nos atendió como siempre con calidad, servicio, amabilidad; no hay palabras para elogiar la prestación del servicio y amabilidad con que nos han atendido solo resta decirles nuevamente, muchas gracias y bendiciones en esa bonita labor que ejercen..

Adriana Patricia Velasquez Ramirez 2020-05-14 15:05:56